関心事とストレス解消法

ピラティス、ヨガ、マインドフルネスでも、呼吸が大切だという。

腹式呼吸。

呼吸に意識を向けることが大切だとか。

インド発祥のものって意外と歴史があるね。

瞑想が、インドから中国に渡り、禅になったとか。

チャクラって考え方も、東洋医学の経絡と似た部分があるとか。

ほへーってなってる。